Миксфорум - Спортивная тренировка. Три активные фазы

Спортивная тренировка, из чего она состоит?
Тут есть три активные фазы: период траты энергопотенциала, период восстановления и период сверхвосстановления.
Кратко опишу их:
1.Период траты энергопотенциала(энергии), фаза выполнения упражнения(бег, подтягивание, отжимание и тому подобное);
2.Период восстановления, это время, когда тело: 1.Восстанавливает потраченную энергию( слабость, упадок сил прохрдит), и утилизирует неупорядоченную энергию( проходят различные боли в мышцах, суставах);
3.Период сверхвосстановления(суперкомпенсации). Период, когда тело приобретает новые возможности( увеличивается скорость, дальность бега, силовые показатели, например количество отжиманий, подтягиваний и так далее).

Ваш тренер, которому вы доверили свою душу и тело, что об этих фазах говорит?

Продолжение следует...