Совмещение ударки и борьбы в одной тренировке
 

Уважаемые друзья,подскажите пожалуйста. Хочу начать свою маленькую секцию по миксфайту,но незнаю какую программу составить. Занимался муай-таем и дзюдо. Немогу никак соеденить эти программы воедино. Посоветуйте пожалуйста. Если распишите ещё и с временными отрезками то будет вообще супер.

bazhan, а не затруднит описать текущую схему и предполагаемые изменения?!

Ну для начала хочу пару занятий посвятить офп,чтобы разбить ребят на 2 группы.Затем я низнаю на что лучше сделать упор на бойцовую технику(удары) или на борьбу или вообще смешать, поэтому и спрашиваю.
вот примерный план тренировки:
1.20мин-офп,кроссфит
2.15мин-теория(я показываю что и как делать,например связку,удар,бросик итд)
3.40мин-самостоятельная работа
4.15мин-офп,кроссфит
п.с.офп включает в себя разминку

bazhan, Мне кажется, что если такие вопросы возникают...типа, хочу тренировать, но не знаю как, - подскажите...то есть ли смысл тренировать?

RISK, речь не о том как вообще тренируют, а о совмещении тая и дзюдо в одной треньке. Правда насколько мне известно их все таки не совмещают, а чередуют...

имхо можно совмещать. вот даже у феди на мастерклассе он совмещяает самбо с ударной техникой.
только как бы это получше сделать вот вопрос

bazhan, а где вы живёте и что значит ???

чё-то агонь какой-то)))
хочу тренировать ,но не знаю как))))
ну а вообще день ударка, день борьба, день смешанки со спаррингами. само собой работа на физуху в каждом из дней)))
но если нет опыта бойцовского а мма, то нет смысла пытаться это преподавать) там много нюансов в смешении....