набивка голеней muay-tai
 

В свете последних фоток :icon_eek:


хотел бы поинтересоваться, может кто подскажет видео либо достойный туториал по набивке голеней в тайском боксе.
Все таки эта дисциплина существует не одну сотню лет, и я думаю там есть методики по укреплению ударных поверхностей. Да они и сами хвалятся, что ломают голенями деревья и стены :bang

Мне кажется, что как ни набивай, но результат может быть как на картинке вверху.

по дискавери крутили довольно убедительную передачу про разбивание кирпичей итд., так там было сказано что кость при набивке меняет структуру, уплотняется. Поэтому тренированные бойцы и вправду немного супермены :)

Тут какая штука. Набивай не набивай, сломать можно. Вероятнее всего, бьющий не готов был к блоку. Нога была полу расслаблена, когда пошел удар.. и сразу перелом. Это как руки ломают, кулак сжимается в последней фазе удара, а до этого летит расслабленная рука, а соперник резко сокращает дистанцию и подставляет голову под удар (не специально (= ) и получается, что в голову влетает полу расслабленная рука. Отсюда перелом либо вывих либо растяжение, ушиб и т.п. Это как мне кажется, но тоже будет очень интересно про набивку голеней послушать.

royce, мне так кажется что када кость меняет структуру, это называется рак кости.....:bang

Если регулярно набивать определенный эффект будет - человек система живая, ремодуляция идет постоянно. Правда как заметил Псих абсолютной защиты это не даст.

Думаю дело в технике нанесения - лучше поворачивать голень до вертикальной позиции или вообще немного сверху вниз(многие бьют слегка подъемом) + дозировать силу: бить сильно но не со всей возможной дури - поражаемой мышце нет большой разницы между 90% силы и 101% силы.

Вот так я не бью. и не советую.

мы на тренировке палкой накатываем, но это больше не на укрепление, а на преодаление болевого барьера
при постоянных ударах, на кости появляются маленькие трещинки, а когда они заживают, обрастают костной тканью. тем самым кость укрепляется

Звучит ужасно.

что естественно - то не безобразно:pardon: