Флуд из темы "оптимальные упражнения ОФП для бойца"
 

Кем рекомендованы?

Я вот не делал их и как-то ущербным не чувствую себя.

У меня знакомый присядает больше 100 раз, ему за 40 и никакого артрита-год назад стал Чемпионом Мира по киоку-шин каратэ (по ветеранам естественно). Вес его наверное около 80.:yes3
Ты наверное имеешь в виду что в нижней точке бёдра должны быть параллельны полу???? Я много слышал теорию что такого присяда достаточно для набора массы и даже силы ног. Вопрос только силы ног кого? Пауэрлифтера, которому присяд засчитывают именно при параллельности бёдер полу??
Возможно да, пауэрлифтеру годится, но даже штангисту уже нет, а уж борцу то тем более. Борцу нужна полная амплитуда, а наработка полуприсяда скорей вред чем польза, думаю, чутка ниже просадили и досвидос-ножки оказались в неизвестной позиции и абсолютно беспомощные...:bang
И ещё одна штука -любой механизм( в том числе и человеческий опорно-двигательный аппарат) подвергается наибольшему износу при запуске и торможении. Когда садишься полность, бедро бьётся об икру и притормаживает, когда зависаешь посреди амплитуды, вся нагрузка торможения приходится на колени. Так что меньший их износ в варианте полуприсяда вопрос как минимум спорный....:huh2

когда стремишься выжать побольше, выгибаешь спину вверх-мостишь... в принципе, по нормам пауэрлифтинга, жопу от лавки отрывать нельзя)) но подработать выгибая спину вверх не возбраняется)))если раз поймал фишку с подработкой спиной, сколько ни старайся от неё уйти, всё одно подсознательно спину включать будешь всегда))

Если честно, то я абсолютно не нуждаюсь в твоём сочувствии.
Опыт у меня мой. Не претендую на объективность. И выкладываю я его не для того, чтобы повыё.ываться, а только из желания помочь не допустить схожих ошибок.

А ты проконсультируйся у спорт врачей, если то, что я тебе говорю не воспринимаешь всерьёз.

Я не верю, что за раз без отдыха, держа ногу ровно пистолетиком он делает на одной ноге 100 раз полного присяда. Сужу по себе. Мой рекорд 40 раз на каждой ноге и я не видел никого, кто его побил бы.
Думаю, что это возможно, конечно, но очень сомневаюсь, что на 60 повторений.

А я и не навязываюсь:julli-rofl
Ещё есть мнение что дыхание неминуемо загрязняет бронхи и лёгкие, а еда кишечник, не знаю бывает ли что-то что не нагружает сердце :bad:
Ну это абсолютно твоё право, не вижу нужды пытаться что-то доказывать:pardon:

alabaychic, а о чём вообще тогда с тобой говорить если...
не кажется, что лучше молчать тогда?

RISK, вот ты часто повторяешь "я не чувствую себя ущербным ", получается в своих тренировках у тебя один-единственный критерий - собственная удовлетворённость? я не говорю что это плохо, просто этого мало :) именно в единоборствах, таким критерием может послужить только реальные достижения в реальных битвах. Звание мастера спорта, или там КМС например. Чемпион города, района, страны. Прайда :D Вот это зачётные критерии.
А по поводу сотни приседаний на одной ноге, увы, бывает и 200 :) придётся с этим смириться ;) тут опять же, твой личный рекорд отнюдь не означает что ты в этом деле лучший на планете.

RISK, видишь ли, я не ставлю целью на этом форуме общение именно с тобой. Если у тебя вызывают раздражение мои посты, внеси меня в список игнорируемых и ты их не увидишь больше:pardon:
А уж писать мне тут или нет, позволь пожалуйсто я сам разберусь????:bayan:

Что касаемо смещений в моём позвоночнике между лопаток, то спасибо, конечно, за заботу, но у меня от жима штанги болит поясница, что вполне обычно для тех кто мостит при жиме.
На сегодняшний момент меня вполне устраивает жим гантелей......

У всех так, пока тренера над душой не стоит ;o)

Ну уж куды мене:cray
ну эт ты замечталси-твой уровень для издевательств- мальчишки 13 лет, да и то при модераторской поддержке :julli-rofl
спасибки, то есть моя всё-таки может тут иногда пообщатьси?
Это 10-е чудо света?:huh2