Подскажите
 

Всем доброго времени суток....хотел бы заняться мма но живу в одной из республик бывнего ссср!таких секций у нас нету!а по повду других на них ходить не могу так как у нас не очень хорошее отношение к русским!есть не большой опыт борьбы это год тренировок и пол года бокса!хотел бы попросить помочь вас расписать графики тренировок что и как делать!имеются почти все боксерские сняряды!так же ковер для борьбы!так же имеется очень хороший тренажерный зал!немного о себе мне 19 рост 176 вес 65!жду ответов!....

Мир тебе Delta, ты уж держись там. ИМХО не знаю, что тебе делать одному с ковром для борьбы.
Ударку ставь, в видиотеке есть учебный раздел - полно интересных и наглядных семинаров. Можно чередевать ударку и занятия с отягощенями.

Не секрет, что без тренера ничего не достигнуть. Если опыта не много амостоятельно можно только поддерживать то что имеешь, и то короткое время. Либо готовиться к тому, чтобы пойти в секцию.
Конечно, если есть напарник - то ситуация получше. В Советские времена пацаны карате изучали по фотографиям нескольких страниц из книги Оямы. Путь очень длинный и мало эффективный.
Найди хоть какого тренера, хоть раз в неделю пусть дает тебе задания и смотрит результаты, хоть в другой город езди. Этот тренер на тебя посмотрит и сам тебе все распишет.
Иначе будет топтание на одном месте и тебя на долго может и не хватить.
Это касается именно техник.
Физуху можно и самому развивать, но это уже другое

delta,
Братец, как же тебя туда занесло ? Держись там !!! :good
Насчёт тренировок - ну если нет возможности заниматься с тренером тогда делай так:
Возьми за правило каждое утро разминаться, и делать пару подходов отжиманий с хлопками ! Каждый день работай на брусьях, и турнике, бег. Бей мешок, делай приседания, растягивай ноги, набивай голени ( об мешок ). Делай Боксёрские упражнения, ( челнок, разножку ). За пару месяцев физуха будет в полном порядке ! Но тренер конечно нужен полюбому, это для ММА, надо же уметь бороться, правильно бить, иметь постоянную практику, один ты этого не сможеш ...

давай там держись, и всегда оставайся Русским ( никогда не сдавайся ) :good :drinks:

:julli-rofl :julli-rofl
По другому не получится, наверное...

всем спасибо за поддержку!напарник у меня есть!физуха тоже в принципе хорошая!тогда хоть примерно распишите хоть че делать?мешок бить?лапы бить?сколько подходов?я знаю что без тренера ничего не сделаешь!может кто нить из вас будет давать здания а я потом буду отписываться я просто незнаю что и как!а желание есть очень большое!всем заранее спасибо!

Жаль, что так тяжко с тренерами.
1. Посмотри фильмы про тренировки ММА, почитай форум, пойми что интересно и распиши себе тренировки сам. Из всех присутствующих только ты себя знаешь. Хочешь помощь - сделай шаг первым.
2. Выложи на форуме свою версию тренировок для себя и приготовься к критике.
3. Самому конструктивному (на твой взгляд) критику напиши в личку просьбу тренировать дистанционно (поинтиресовавшись предварительно его потенциалом). Не надо "подписывать" весь форум - советами замучаем. Договорись только с одним человеком. С ним же и скорректируй план тренировок ( с учетом рекомендаций, полученных от остальных форумчан).

4. Если получишь чье либо согласие, осваивай паралельно искусство кинооператора :yes3, чтобы мог отправлять ему видео с вопросами.

5. Найди место( секция, живой тренер), куда мог бы ездить хоть 1 раз в месяц - показывать чему научился. Пусть это будет секция по боксу , борьбе, фигне какой нибудь. Либо просто "общайся" в живую бывшими спортсменами.

6. Не зацикливайся имннно на ММА. Для тебя на этом этапе хорошим тренером может стать и "непрофильный" специалист.

100%... + Здесь у каждого свой взгляд а тебе нужно выбирать один путь, кто то против того кто то против сяго...

Я не понял что значит твой пост ? Приведу пример, что бы ты понял мою мысль - если человек бухает, укуривается, ни черта не знает про свою нацию, и ведёт себя как овца, баран и скотина, это не РУССКИЙ человек ! Это быдло, а быдло не имеет национальности, мало быть Русским этнически, Русским надо быть в душе ! Это я привел пример !
Что бы ты понял, что я понимаю под словом - Русский !

Славик, :appl7 :appl7 :appl7