Снова требуется помощь (закачивание связки)
 

Как можно закачать запястье? Может конечно не правильно вопрос задал, если что поправьте )
Травма вроде уже прошла, но тянущая боль осталась при подтягивании, и ещё при некоторых упражнениях. Думаю может боль осталась из за того что я 3 месяца не давал никаких нагрузок на руку?

И не давай никаких нагрузок, пока не пройдет.Как пройдет гриф от штанги руки и попер..или эспандер, тоже хорошо помогает.Я кстати, где - то уже писал про запястье! С бокса еще осталось упражнение...

Да сколько можно уже :) 3 месяца. Уже запарился только на левую руку работать, уже и на тренировках тренер из меня левшу делает :)
Вот при отжиманиях боль не беспокоит.

В правильности подхода сильно сомневаюсь. Думаю, что "закачиванием" добъешь связки. Но хозяин - барин. Если из Москвы, могу дать "Бизон" попользоваться на месяц. Хотя по нему буду скучать - успокаивает, падла:julli-rofl.

У меня где-то полгода проходило....

anand, я не из Москвы :)

Значит переезжай:)

Да, запястье долго болит, так что жди..

Cмешно - не смешно, принцип работы непонятен, плацебо - не плацебо, статическое электричество или ещё какая непонятная хрень - но люди пользуют - я в том числе. Шерстяная нитка на запястье (мне мамка связала маленький браслетик). Стою в лагере тех людей, которые подтверждают, что работает.
залечивал аккуратными отжиманиями на запястье, стойкой на кулаке, постоянными при первой возможности статическими упражнениями и "накрутками" с весом - лишь бы побольше в поврежденный участок крови нагнать. Но проходило долго. Зато теперь (тьфу-тьфу-тьфу) не бинтуюсь уже лет 5-6. Помогает даже чисто психологически - когда знаешь, что кисть НИЧЕГО из искусственного не держит - башка сама работает на аккуратные и нерасхлябанные удары.

Эспандер.
Гриф штанги.
Отжимания. На кулаках, на пальцах, на внутренней стороне ладони.
Хождение на руках/кулаках, партнер держит за ноги (тележка), самостоятельные хождения на руках.

Все это укрепляет запястья.

А мне очень powerball понравился)))
Запястье забивает в момент;)