Эксперимент
 

Решил поставить эксперимент, на сколько могу сбросить вес за 1 тренировку.
Итак, 10:30 часов утра, бег 10 км, первые 5 км в среднем темпе, вторые - интервальная нагрузка (минута - ходьбы, минута - бег в темпе выше среднего).
Перед бегом вес 91.00
После бега вес 88.80
Это с учетом того, что во время бега выпил поллитровочку водички.
Решил на этом не заканчивать, а пойти в сауну. 3 захода, 15 мин, 10 мин и 7 мин, перерывчики на отходнячок и питьё воды (выдул бутылочку 750 г)
Вес 88.15
Итого - с 10:30 утра до 1:30 дня потеря составила 2 кг 850 г, и это с учетом того, что выпито было 1 л 250 г воды.

С водой это не самые хорошие эксперименты. Некоторые билдеры бывало дуба врезали во время сушки.

еще дней 10 и вы в легком весе:)

а если серьезно, то вроде и много веществ резко "вышло" из организма, резковато. мне кажется надо после такого налегать на всякие витаминные комплексы.(хотя это скорее вопрос чем утверждение;))

Ну - они сушатся сначала безуглеводкой, а уж потом выгоняют воду, что является диким стрессом для организма, помноженным на таскание на себе огромных массивов нефункциональных мышц+жиросжигатели+разная другая интересная химия...
У меня все поздоровей будет в разы, воду пью, на безуглеводке не сижу:yes3
Что интересно, я бегаю по 10 км ща 3 раза в неделю. Вес как был в районе 91 плюс-минус кг - так и остаётся.
Витамины ем всегда, сейчас [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...].
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Перед каждой тренировочкой пару аминокислоток, плюс сейчас как раз на двухмесячном курсе хондроитин - глюкозамин - MSM для суставов и связок.
Обычно не комбинирую кросс с сауной, разве что могу немного в охотку отстоять пару-тройку раундов на груше, но сегодня решил вот так - и делюсь результатами.
Думаю, завтра на весах буду опять в районе 91 кг:yes3

Все равно поосторожней....

дядя Вова, Какие, нафиг, эксперементы в нашем возросте. Итак ведь все понятно! В юностьи 2 кг за тренеровку - норма.
А ты еще всякие сауны....

Береги себя!

Я берегу, берегу:yes3
Завтра на весы стану - выложу вес. Самому интересно.

Vegetarian/Vegan product.
Чё, правда? :)

Ну - лет 10 назад на колонках к компьютеру тоже писали Year 2000 Compatible:julli-rofl

Сомнительно, что он при твоих габаритах станет заметно меньше, что ты ни делай. Ну если только совсем прямо налечь, как уже писалось, углеводы исключить, запариваться над каждой калорией... Но тебе же вроде к соревнованиям сушиться не надо, а чисто для себя - самый замечательный вес!:good:

Я недавно в стрессовой ситуации за три дня скинул четыре кг, но как-то не особо порадовало:)