Дайте совет пожалуйсто! (усталость)
 

Я начал ходить в зал 6 раз в неделю, И ЧУВСТВУЮ ЧТО СЛИШКОМ УСТАЮ. постоянна СОНЛИВОСТЬ. на ТРЕНИРОВКАХ ВЫКЛАДЫВАЮСЬ ПО ПОЛНОЙ. ЗАНИМАЮСЬ БОЯМИ И ДЗЮДО. чТО ДЕЛАТЬ?

6 дней думаю много-перетренируешься...3 раз достаточно..в любом случае нужно хорошо кушать и много спать чтобы востановить силы

Однозначно 6 дней тренировок подряд много,а если еще работаешь то вообще п...ц.Несколько лет назад я совмещал киокушин ( 4дня в неделю по 2 часа) и качалку по 3 часа через день + служил по контракту.Продержался вроде месяц-полтора,было очень тяжело,потом на несколько дней все забросил.

Улан, фактически представляются два варианта развития событий:

1.или перетерпишь и постепенно втянешься;
2. перетренируешься, (из-за этого может получишь травму на тренировке, или заболеешь), и вообще прекратишь занятия.

Чтобы второй вариант не осуществился, втягиваться лучше постоянно. Сначала снизить нагрузки, потом постепенно их повышать. Погугли: цикличность тренировок, макроциклы, общеподготовительный период тренировок, перетренированность - что нибудь да найдёшь.

premius, что же касается того, что трёх тренировок в неделю достаточно - то это зависит от многих факторов. В первую очередь: от поставленных целей, начальных данных занимающегося и получаемых на этих тренировках нагрузок.
Не зная этого, говорить про достаточность трёх тренировок абсурдно.
"Кому и кобыла невеста" - дворник Тихон, "Двенадцать стульев".

шесть тренировок много?я так собственно лет по моему десять тренировался.
как город по юношам выиграл,так и пошло.про городские сборы говорить не буду,это два раза в день.
хотя конечно утренюю тренировку,тренировкой можно назвать с большой натяжкой.....
в спртлагерях тоже по две тренировки два с полдовиной месяца.

в чем проблемма.
в том,что такие тренировки уже являются професиональными,и значит вы больше ничем не должны заниматься.и во вторых,это витамины....всякие.МНОГО.....что то в зад колоть,что то кушать.
к примеру,нам на зборах в те далекие восьмидесятые,делали до четырех уколов в день.с ужасом вспоминаю......

писал уже,купите дейли ван капс,это лучшее что сейчас есть по моему мнению.

Спосибо всем за советы. Кушаю хорошо, сплю нормально 7 часов. Я хочу до весны интенсивно отзаниматся, потом взять отдых.

7 часов думаю маловато:huh2

а сколько нужно спать?

не менее 8 часов и по возможности днем 1-2 часа...

Улан, можно вопрос, который меня давно мучает, с какой целью ты создал тему "драка на улице" ?