Что есть студенту?
 

Поставил себе снова цель питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, но обойдя все кафешки и ларьки на территории универа понял, что я скорее себе хуже сделаю если буду там так часто питаться (как в финансовом плане, так и в физическом). Начал думать, что брать с собой. Но так ни до чего хорошего и не додумался...

Когда приходилось брать питание с собой, использовал: варёные яйца, бутеры, заранее разведённый протеин или гейнер. Часто: молоко или йогурт.

Билдеры берут варёные грудки (куриные), бананы.

Вариантов достаточно много, но в целом зависят от поставленной цели: сброс (похудение), или набор массы.
Если просто здоровое, правильное питание, то это ещё проще: овощи (фрукты) - один приём, молочка - второй, третий - по усмотрению (те же бутеры).

сброс и 4-5 раз??? Это навряд ли...
если здоровое питание, то бутеры исключены

Читаем снова::huh2

Лучше 6 или 8 раз, вопросов нет, но и 4 - 5 неплохо.

Лигой сексуальных реформ исключены? Поподробнее, пожалуйста.)))
Вместе с определением здорового питания.

цель похудеть + здоровье.

Я, конечно, дилетант в этой области, но правда как-то слабо вяжется "питаться 4-5 раз в день" и "похудеть". :pardon:
Просветите, если не прав.

Когда ешь часто, но маленькими порциями - разгоняешь метаболизм, когда ешь много, но редко- замедляешь его. Вроде как-то так )

komatozz, к слову, а зачем тебе вообще "худеть"? В кавычках, потому что жирным быть не можешь, раз тренируешься, да и фото вроде твоё видел. Или для соревнований, вниз на категорию, или что?
Не выйдет, бери пример с Фёдора и Игоря, айда в тяжёлый вес. :D

=) Лишний вес есть (бока, живот):tumpd и если его убрать, как раз получится категория ниже. :good:
Занимаюсь активно с лета и то, пару раз на некоторое время приходилось оставлять спорт из-за болезней. В принципе сколько б я в зале не занимался, на трены не ходил, вес не меняется. Но стоит мне куда-то на каникулы сгонять, где жарко, много ходьбы и питание по расписанию, и я худею:yahoo: Дома как раз не получается решить проблему с питанием, т..к помимо тренировок учусь на 7 этаже и почти каждую перемену хожу по ней вместо лифта, а ну еще пешком до метро, когда погода нормальная

когда ешь маленькими порциями то, грубо говоря энергия между порциями успевает растрачиваться

сам студент, ем утром ( заставляю себя, потому что в универе одни маки да ростиксы, нормальной еды нет((() что нибудь с белками (яйца, кашу) а потом уже в течении дня порциями по желанию.
вообще где-то слышал что завтракать чем угодно можно, хоть карамелью и ничего не откладывется, хотя не знаю на сколко это правда...

мой совет, позавтракай нормально- в универе есть не захочешь