Безопасные отжимания
 

Приветствую. Так получилось, что еще долгое время единственное, что я смогу делать - это отжиматься. Может кто-нибудь посоветовать способ отжиманий от пола, дающий наименьшую нагрузку на локтевые суставы(с мельчайшими подробностями), а то левый локоть побаливает, когда я отжимаюсь так, как отжимаюсь сейчас. Эффективность упражнения не важна, главное чтобы я мог отжиматься без боли :)

Lap89, я чет пропустил, а что с тобой ? что только отжиматься можно..

Psix, просто несколько мелких, но неприятных травм.

я думаю наименее болезненными будут с наименьшей амплитудой - с широко расставленными руками?

kl4, ну попробую уменьшить амплитуду, хотя и так грудью пола не касаюсь :)
Может знает кто, когда нагрузка на локти меньше, когда при отжиманиях руки стоят перпендикулярно или параллельно торсу?

попробуй руки наоборот прижать к бокам. и костяшками к себе

Не понял, как это?

если считать, что голова спереди, а ноги сзади. костяшки смотрят в сторону ног. Как раз вчера в первый раз так на трене попробовал. Даже с небольшой амплитудой трицепс забивается ппц как

:smile:

komatozz, А, теперь понял. Обязательно нужно будет попробовать :)
royce, я о таких движениях даже мечтать не смею :)