Травмы колена при болевых на ноги .
 

Приветствую всех любителей борьбы в партере . Вчера на тренировке партнер ушел на ахил и в процессе борьбы при растяжке ноги в колене был какой то щелчок , сразу остановились но ничего не почувствовал сразу , только сегодня с утра ощущение дискомфорта с внешней стороны сзади , такое ощущение что растянута связка т.к допустим мавашу ударить сейчас не смог бы такое ощущение что нога в колене сложиться пополам в сторону удара :) Это уже второе колено травмированое мое , первое более менее зажило но все равно полноцено этой ногой не могу работать в стойке делать зацепы ей или переносить вес тела с противником на эту ногу тоже больно . Вообщем вопрос такой , может кто то подскажет упражнения которые помогают укреплять колени , связки , витамины какие препараты для коленей которые можно пить в целях профилактики и .т .д

да жопа. опасная штука эти колени. Делай растяжку, закачивай на тренажере переднюю часть бедра и заднюю.

PS Из витаминов - Алистер гармон роста рекомендует:)

А ваще для начала нужно понять что там у тебя, а то может ваще незя тренироваться. У меня колени летели часто, но слава богу без супер травм.. Так месяц с повязкой и без хилхуков и вроде почти проходит.

fresher,у Тактарова такое было.

Если повреждены боковые связки - то хорошо помогают аппликации на куске марли/бинта с раствором Димексид (около 30%) + Новокаин (около 70%). Пару раз в день, минут по 20, 10-14 дней. Проверено лично уже более 20 лет. Недостаток - ощутимый запах похожий чуть на запах чеснока, окружающие могут чувствовать.
Можно втирать вольтарен (диклофенак фактически) - противовоспалительное средство.
Последний раз, пару лет назад, на скрутке стопы потянули боковые связки - товарищ посоветовал странную вещь. Секунд на 20 окунаешь в очень горячую воду колено - потом окунаешь в холодную (горячая была наведена в тазу, в холодную засовывал под кран). Таких сменок - около 10.
Довольно быстро залечил (делал все - димексид, вольтарен, и контраст горячее-холодное).

Все это требует времени и постоянства. Но если не лечить - само по себе проходит очень долго.

Если проблема похуже, навроде менисков, то надо общаться с врачами.