тай + дзю до
 

ребят подскажите , есть смысл мешать для улицы ) борьба в стойке по мимо клинча или дзю до не очень больше как спорт ?

график тренировок с дзю до
пн (тай) вт(кросс фит)ср(дзю-до)чт(тай) пт (кросс фит) сб(дзю-до) вс(отдых)
ну а если без борьбы то 2 тая и 4 кффт )

нездох,
Если ты новичок в борьбе то 2 раза в неделю, да еще с учетом тренировок по другим видам в остальные дни - это не серьезно, тем более дзюдо (самый сложный вид, имхо). Наврядли чему научишься, а травмироваться возможность есть причем с большой долей вероятности.
По моему твоя схема должна быть 3 дня в неделю борьба, 2-3 дня муай-тай. Кросс фит оставь для подруги :)

))) ну кросс фит более как офп ) штанга ,бег и тд
я просто не до писал что до тая занимался 3 года борьбой потом был перерыв , тренер спился и я перестал ходить , а вот сейчас вернулся и предложил ) типа начать все заново , но я уже оброс тайским боксом ) я очень люблю тай , незнаю как без етого вида уже жить )) вот и решил узнать у профессионалов их мнение

При качественных тренировках, и по борьбе и по таю, дополнительное офп уже не требуется. Ты же не готовишься к соревнованиям, тебе надо поставить технику.

Отличный микс имхо получится от таких составляющих :)

ну смотри я довольно небольшой рост 174 вес 63
силы влюбому случаи пригодятся ) темболее мб и мяско наберу

От кроссфита - наврядли много наберешь. Тебе бы пару раз в неделю качаться на массу.... (жим, присяд, становая).

пит )) по точнее плиз по поводу массы
все же завтра схожу на борьбу

Если в кратце то при работе на массу делаешь 8-12 повторений в 2-3 подходах, с весом 60-70% максимального, перерывы менду подходами около 2 минут. Вообще в инете много программ для зазных целей.

жрать, жрать, жрать а между едой тренироваться и спать и будет тебе масса :yes: