[kastet]

@Дилетант, лучше конечно с тренером заниматься и на месте смотреть. Как я вынес из обучения, толчок от удара отличается тем, что ты после контакта с целью оставляешь руку или проносишь ее за целью дальше. Соответственно как мне тренер говорил надо целится на 5-10 сантиметров "глубже" поверхности цели, а сразу после удара возвращать руку по той же траектории. Вроде как "схватил" и "вырвал" кусок. Ну и упражнения на взрыв типа отжиманий с хлопком. Это все не больше чем мое понимание, лучше у живого тренера заниматься и спрашивать.