|
14.12.2009, 15:30
чтото я не понял наверно
объем хочу набрать, а масса наоборот устраивает?
тоесть чтобы мышц стало больше а вес остался прежний?
так не бывает, особенно у худых "с одними жилами" 8)
неможешь в зал ходить - ходи по лестнице с гирями. шаги выпадами с гирями, отжимайся подтягивайся с гирями.
взятие и жим гири одной рукой.
но прежде с целью определись
|