17.12.2009, 17:39
Виталюсечка, тебя не поймешь!
То тебя все устраивает, то нет!
Конечно можно - я же тебе расписал режим, придерживайся и всё! Но мышцы мгновенно не нарастают, процесс все же займет минимум 3-4 месяца. Только без фанатизма - давай телу полноценно восстанавливаться! Турник, отжимания на брусьях - самое то, с утяжелителями тем более, а вот упражнениями на небольшие группы мышц (бицепс, трицепс, икры) лучше не увлекаться - засушишь окончательно, потом вообще расти не будут!
А самый верный вариант - зайди в тренажерку, пообщайся с тренером, только объясни чего ты именно хочешь - пусь покажет тебе, какие можно выполнять для этого упражнения. Обрати самое пристальное внимание на технику выполнения упражнений иначе будут травмы и не будет результата.
И последнее: не спеши, все прийдет само - не заметишь и как, главное поставить цель и добиваться ее выполнения. Удачи