Топовый боец легчайшего веса UFC Ти Джей Диллашоу рассказал о своем рационе в повседневности и за неделю до боя, а также о своих кулинарных предпочтениях.
Диета в повседневности:
Завтрак: Овсянка, либо яйца. Все с тостами.
Обед: Сэндвичи, индейка с клюквой.
Перекус: Разное: Протеиновые коктейли, фрукты, бананы, вяленое мясо лося, орехи и сухофрукты.
Ужин: Мясо лося. Я очень люблю охоту и добываю мясо сам. Если не лось, то рыба, она очень полезна. Еще киноа и брюссельская капуста.
Изменения в рационе за неделю до боя:
Завтрак: Кофе с медом и куркумой, кокосовая вода, батончики для перекуса.
Перекус: Яйца вкрутую, орехи и сухофрукты. Я стараюсь есть немного и часто перекусывать.
Обед: Салат с тунцом.
Не слишком полезная еда, от которой ты не можешь отказаться: Пицца. Я очень хорошо понимаю, почему мне не стоит ее есть. Но не думаю, что на этой планете есть хоть один человек, который не любит пиццу.
Человек в твоем спорте с худшей диетой: Джозеф Бенавидес. В межсезонье у него ужасный рацион. Он даже предпочитает не пить воду, а пить газировку и молочные коктейли.
Твой любимый рецепт: Мясо лося со сладким картофелем и брюссельской капустой.
Первоисточник:
Перевел Александр Амосов
Источник: