[Egor_Golubev]

Сообщение от royce 

я думаю, оптимально через день тренироваться, типа пн-ср-пт либо вт-чт-сб, как-то так.
Вроде тело только на след. сутки после тренировки начинает наращивать мускулатуру, и мешать новой тренершей вроде как ни к чему.

мне кажется когда речь идет просто о наращивании мышцы - такой пдход оправдан
но с точки зрения функционального тренинга, а именно такой важен для бойцы - можно тренироватся и на фоне недовосстановления
пример - тренировки советских ТА, когда на одну и туже группу мышц - разгибатели спины и ноги - нагрузка идет 2-3 раза в неделю
ТАКОГО по канонам бодибилдинга быть не может, но так тренируются и это работают
КФ тренировки также строятся - нагрузка запросто может накладываться, несколько тренировок подряд на одну группу мышц, на недовосстановлении
разумееться уровень результутов на самой тренировке падает, но в долгосрочной перспективе результат вырастет, после восстановления, когда акцент сместиться на другие группы мышц/качества