|
21.12.2009, 13:00
GT$, приветствую. Приседания на одной ноге лучше нагружают именно ноги, а вот приседания с двумя гирями ( я имею ввиду обычные приседания) являются базовым упражнением, делай выводы.
Что касается селена, то это химический элемент из таблицы Д.Менделеева, является природным анаболиком и сильным антиоксидантом, профилактирует онкологию, к слову. Есть пивные дрожжи с селеном - недорого и помимо селена еще имеются и витамины группы В. Удачи.
|