|
26.12.2009, 17:13
Я бы сделал так: каждый день растяжки после кросса, утренний (или вечерний) кросс,
ПН - Базовая техника 1 час
ВТ - ТА 1час
СР - Базовая техника 1 час
Чт - ТА 1час
ПТ - Разминка + спаринг 2-3 партнера
СБ - Баня или басейн
ВС - С семьей на природе
|