08.01.2010, 00:17
ПИТБУЛЬ, вводная программа для начинающих по кроссфиту была тут
но шас сервер недоступен, имя не проплатили
как смогу - выложу статьи в другом месте, дам ссылку
пока могу посоветовать брать программу с сайта crossfit.ru и делить примерно пополам, для начала