29.01.2010, 19:47
Просто плавание и бег дают различные виды выносливости, думаю.
Сам занимался плаванием, беговой выносливости это мне не прибавило.
Ты плавай в высоком темпе, так будет эффект.
А в низком - не прибавится дыхалки, только тонус повысишь.
А так, плавание - нааааамного более полезная штука.
Укрепляет и развивает абсолютно все мышцы, лечит внутренние органы, повышает тонус, прибавляет энергии, благотворно действует на нервы, положительно действует на позвоночник, нормализует метаболизм, улучшает аппетит, омолаживает, и т.д. и т.п.
И повышает анаэробную выносливость(борцовскую, то есть). не невероятно, но неплохо.
Но вот чтоб сильно улучшить дыхалку, надо плавать много и в высоком темпе.
Бег тоже много для чего полезен, но куда в меньшей степени. чем плавание.
Я считаю, что надо совмещать.
Только бегать надо в обуви на мягкой подошве либо по мягкой поверхности. Иначе отбиваются внутренние органы постепенно.
Бег -
Плавание -