07.02.2010, 02:05
Сообщение от
RISK 
я бы это исключил. Прибавка в весе мини, а бицепс перегруживается.
Лично по себе не замечал перегруза. Много лет подтягиваюсь таким хватом, только не до конца распрямляю руки. Вообще я за разносторонний тренинг.
Сообщение от
RISK
Со спецами - это правда. Платишь и за мин времени получаешь макс опыта. Экономия на лицо, но финансы...
Новичку такого уровня самому освить технику становой, приседа и жима маловероятно. Да нереально практически. Почему 2-3 месяца не позаниматься под присмотром нормального тренера...
Да и у нас к счастью это не так дорого. Знаю залы, где всегда выделят время, чтобы помочь в плане техники без дополнительной платы к абонементу. Такие дела...
Главное предупредить человека, что без техники могут быть вполне серьезные травмы. Особенно в становой и приседе.
Ну и конечно ни в коем случае не делать после подтягиваний сразу становую или приседания. Видел и такое.