21.02.2010, 16:03
Сообщение от
Александр Волков 
По повоу железа, тут у каждого индивидуальный подход и каждый практикует это самостоятельно.Своими результатами похвастаться не могу.
Тоесть каждый с железом занимается, как хочет, самостоятельно ? Нет общих программ ? Ну и там обязательных упражнений, к примеру каждый должен выполнить после общей тренировки жим лежа, становую и т.д. ?