Сообщение из темы: Алексей Олейник отвечает на вопросы

Алексей Олейник · 22.02.2010, 00:03

Сообщение от magnit

Oleinik, Здравствуйте. Хотел уточнить(если глупый вопрос заранее извиняюсь

) я вот тоже сторонник упр с собственным весом. Вопрос заключается в следующим вот 100-120раз отжимания это как бы один единственный подход за тренировку(ну и все ост упражнения), или вы отжимаетесь подходами(как при работе с железом), и тогда сколько подходов, на тренировках, или указанные цифры это максимум за раз?

Нет, меня же спросили о достижениях !

На тренировках, отжимания - это обычно 5 подходов по 60-70 раз во время утренней тренировки и столько-же вечером...
Пресс-3 подхода, турник - 3 подхода или паровозик до 7-9 с интервалов в 1 раз, ноги - 3 подхода....

	(#12) \| (на пост)
Алексей Олейник Сообщений: 1,827 Рейтинг мнений: 4552 Сказал(а) спасибо: 3,494 Поблагодарили: 6,015 Регистрация: 23.12.2009	22.02.2010, 00:03 Сообщение от magnit Oleinik, Здравствуйте. Хотел уточнить(если глупый вопрос заранее извиняюсь) я вот тоже сторонник упр с собственным весом. Вопрос заключается в следующим вот 100-120раз отжимания это как бы один единственный подход за тренировку(ну и все ост упражнения), или вы отжимаетесь подходами(как при работе с железом), и тогда сколько подходов, на тренировках, или указанные цифры это максимум за раз? Нет, меня же спросили о достижениях ! На тренировках, отжимания - это обычно 5 подходов по 60-70 раз во время утренней тренировки и столько-же вечером... Пресс-3 подхода, турник - 3 подхода или паровозик до 7-9 с интервалов в 1 раз, ноги - 3 подхода.... Последний раз редактировалось Алексей Олейник; 22.02.2010 в 11:20.