[Agrigat]

Кушать можеш даже чаще,минимум раза 4 в день,потому что большие нагрузки,организму надо много енергии.а на счет добавок решать тебе,советую попробовать хотябы AnimalPack-это мощный витаминный комплекс,сразу заметиш результаты. нам тренер по борьбе раньше давал Энималпэк,так некоторые ребята даже в массе прибовляли до следующей категории. А если заинтересуют другие добавки,то самая хорошая фирма Muscletech