[Mantis]

Здравствуйте Михаил. У меня такая проблема, даже не проблема а комплекс рук. То есть мне не нравиться что они худые по сравннения с остальным телом, изза тренеровок боксом. А конкретней сказать они не пропорциональны телу. Так вот в чём проблема, я хочу подкачать руки( бицепс, трицепс и предплечья), но не хочу их качать железом, изза боязни потерять скорость и резкость удара. Вы не подскажете какими упражнениями можно увеличить мышечную массу рук, не потеряв скорости. Если просто отжиматься и подтягиваться на перекладине на бицепс (усиленно) то возможно увиличение мышц? Или только будет вырабатываться рельеф?

Извените что непонятно написал както, очень сложно было обьяснить суть проблемы.