06.04.2010, 13:55
Специально не "качаюсь". Ми с ребятами составили комплекс-"разминку".Делаем перед каждой трениривкой - по самочувствию от 15 до 30 минут может занять.
Очень помогает как предотвратит травми, так и повысить виносливость и силу длая борьбы.
А для удушаюших типа дарса, анаконды - канат без ног как можно больше. Становишся удавом
