[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Serega 

У меня такое бывало давненько, расписывал себе в блокноте упражнения, всё на время
На улице бег, турник, брусья, через колёса прыгал, покрышки большие переворачивал, всё по секундомеру.
Дома по 7-8 упражнений делал, подхода 3-4, 3 минуты бой с тенью, потом отжимания разных видов, пресс, снова бой с тенью 3 минуты только с гантельками, потом на 10-15-ти секундные взрывы с гантельками, отжимания(дабл сеты, кажется так называется, когда то видел как Мигель Котто показывал в видео ролике), выставлял в ряд стулья и прыгал через них, + скакалка Делал это всё в хорошем темпе, за полторы недели 5 кг согнал ))

Согнанные 5 кг - это херня по сравнению с тем насколько ты улучшил свою функционалку.