|
07.04.2010, 00:21
я думаю нет однозначного ответа
можно на спор травмироваться и с одним утяжелителем, можно и годами бегать с жилетом.
если делать с умом - все будет отлично. решает и техника бега и обувь и дистанция и место исамое главное - постепенно повышение нагрузки
жилет банзая скажем, 10кг, он набран грузиками по 250грам
можно ОЧЕНЬ плавно повышать нагрузку
|