|
08.04.2010, 23:03
copsss,
В скорости ты терял потому что после качалки не растягивался (о необходимости растяжки уже писали). Я имею в виду не только ноги, а вообще все мышцы, особенно нагружаемые. Кстати растяжка еще и ускоряет набор мышечной массы.
Кроме этого по окончанию кача неплохо бы еще и "поразбрасывать" руки ноги и тогда никакого замедления не будет.
|