|
09.04.2010, 00:08
ПИТБУЛЬ,
Резина для бойца вещь почти незаменимая. Я пацанов гоняю на резине на подвороты, удары руками и ногами. Плюс еще ударка с гантелями 0,5 - 1 кг (в зависимости от веса бойца и силовой подготовки), а потом на грушку родимую 15 секундные серии на скорость с перерывами по 30 сек (в перерыве - передвижения, нырки, уклоны...).
|