06.05.2010, 23:44
Сообщение от
Psix 
Алексей, а почему покинули Москву ? Как Вам в Ростове ? Не распишете немного подробнее, как Вы проводите тренировки ?
Я спортсмен-профессионал, меня пригласили в Команду Пересвет как тренера, они предложили условия, я свои..договорились и подписали контракт, вот и нахожусь в Ростове. В Москве таких условий никто не предложил...
Тренировка, грубо: состоит из 3х частей, 1.Разминка (около 15-20 минут)и повторение материала пройденного на 2-3х последних тренеровках(20-30 мин),2.Наработка нового материала(около 30-40 минут), 3. Специальная физическая подготовка(серии по 3-5 минут, 4-6 упражнений, 1-3 круга, например:3минуты работа по заданию на груше-3минуты отжимания на мяче-3минуты добивание чучела на полу, 3минуты прыжки на 1й ноге(1,5 на каждой),3 минуты работа по лапам - это все 1 круг, перерыв между подходами 1 минута.
Сам материал:работа на завершение боя, каждое действие, прием заканчивается нокаутом, болевым или удушающим приемом, за тренеровку начинающие изучают 1-3 приема, сборники 3-5....