[Ждамар]

TAP OUT,
Если можно еще поумничаю. БЖЖ предполагает долгую и основательную работу в партере, а на улице это нереально.
На тренировках ребятам, у которых не получаются уходы с удержаний, я даю одно упражнение: одеваю на них шлем для АРБ, ложу на спину. Один партнер его удерживает, а вот второй старается в это же время добить его в голову .Для начала только ножками , а позже БЧП (бью чем попало). Здача не просто уйти от удержания, но и от добиваний, а для этого необходимо подняться в стойку. Через пару занятий с удержаний начинают уходить почти мгновенно... Боль, увы, до сих пор - лучший учитель.