|
Тренировка, режим, сон -
12.05.2010, 05:33
Приветствую всех форумчан, надеюсь найдутся знающие и грамотные люди которые помогут мне...
В общем проблема в том, что всвязи с образом жизни а точнее с работой не могу тренироваться в стабильной системе и нормально спать. Работаю с 8 утра до 10 утра следующего дня, в режиме сутки двое... График изменяется часто, предугадать на вде недели даже сложно.
На данный момент все выглядит следующим образом, помимо работы со своим весом дома у меня три дня в неделю утром тренировка по боксу и каждый день силовая. Раньше когда была возможность еще занимался борьбой но зал закрыли. Очень тяжело работать после суток, приходится не спать второй день и принимать спортивные энергетики.
Сможет мне кто либо подсказать, как лучше построить свой режим для достижения больших результатов?
|