14.05.2010, 11:33
Сообщение от
RISK 
Что ты имеешь ввиду?
ред кик сейчас пью перед каждой тренировкой. Разбовляю либо водой либо морковным соком.
График тренировок таков, вторник четверг субота бокс в 11 утра, понедельник, среда, пятница в 16:00 силовая, вторник четверг суббота в 18:00 силовая в двух залах занимаюсь. Еще дополнительно на 20:00 хочу на бокс пойти. Моя подготовка я кмс по вольной борьбе.
Рост 192 вес 106 кг., всегда выступал в тяжелых для своего возраста весах и с более старшими апонентами.
Служу я в милиции, поэтому часто усиления и внеплановые смены. Очень хочу добиться результатов, участвовать в соревнованиях и т.д.
На износ тренируюсь, поскольку хочу быстр наработать технику, хотя дается сложно. Привычка кидаться всем весом за движением остается, заваливаюсь На втором ударе если брать двоечку, да и сложно руки свести в класическую боксерскую стойку, плечи перегружаются сильно.
На практике получается две тренировки в неделю по боксу и три силовых... Мне кажется это мало.
кушаю примерно так:
Трехразовое питание Мясо, рбыа, каши. В промежутках три раза в день протеин пью, ем витамины и креатин.
Утро обезательно орехи, миндаль, яблоки.
В свободное время стараюсь больше бегать (баскетбол, т.к. футбол не перенашу)