Сколько не пытаюсь растенуть шпагат не Хр.на не получается . Подскажите как добиться быстрых результатов?
2 полотенца на пол встаешь на них, сзади подходят 2 дембеля и технично сажают тебя, растяжение мышц паха, возможны разрывы связок но шпагат обеспечен! Проверено на призывниках частей ВДВ
