|
16.05.2010, 23:57
Считаю, что по груше работать нужно без бинтов. Начинать с груши средней жесткости и на первоначальном этапе дуром не лупить. Обязательно параллельно упражнения на укрепление запястья и локтя. По мере набивки можно перейти на жестские груши. Только не такие, где наполнитель только чистый песок (он уплотняется в камень, убьете суставы), обязательно хотя бы войлочная обшивка 1,5 - 2 см. Если груша уж совсем простая, то вместо песка лучше мелкая 0,5 -1 см галька.
Поясню почему работать надо без бинтов. Бинты фиксируют кости кисти и запястье. В результате они не развиваются и не укрепляются для ударной нагрузки, как результат довольно частые переломы костей рук у боксеров, если приходится бить без бинтов и перчаток.
|