|
24.05.2010, 22:21
Берёшь майку, закручиваешь жгутом, соеденяешь два конца, берёшь за них как пращу. Начинаешь хлестать как кнутом. Рывком вниз. каждой рукой по 20-40 раз. Берёшь обратным хватом...бьёшь ей боковые...каждой рукой по 20-30 раз. Должно помочь. Делаю так после борьбы, мне помогает.
|