|
25.05.2010, 09:06
Категорически Всех приветствую.
ИМХО: у меня с KARFAGENom схожая ситуация, только я в зале чаще бываю, и есть возможность спрашивать у действующих спортсменов (занимаются пауэрлифтингом).
Растяжка (или стретчинг) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Полезная вещь, вот только если ты в понедельник два часа в зале отпахал, не надо думать, что во вторник на тренировке по боевым видам ты 100% результат покажешь. ОТ усталости стретчинг не панацея.
ИМХО: мой совет - снизь нагрузку. Тренировка должна быть краткая, но эффективная (не больше часа).
Кроме того ничто так не восстанавливает как сон, фарма лишь временный эффект дает. Есть возможность поспать днем перед вечерней тренировкой - спи. И,вообще, высыпайся - восстанавливаться будешь быстрее.
|