щас начались проблемы с коленями (мне кажется из-за растяжки).. Может не всем подвластно на шпагат садиться.. ? Или все таки нужно больше времени ?
Ты наверное когдя тянулся ноги сгибал, от этого была нагрузка на колени...
нее, я следил, что бы ноги не сгибать