|
07.06.2010, 03:33
MadHulk,
Да! Кстати о балете!... Так вот балет по нагрузкам на ноги стоит на 2-м месте после хоккея с шайбой, а на третьем месте - большой теннис. Так что здоровье там надо иметь - Мама, не горюй!
Шоу-Дао и УНИБОС, конечно попроще, но могу привести нормативы физподготовки для сдачи первой учебной сессии (требования для гражданских лиц):
1. Подтягивание: 10 -удовлетворительно, 15-хорошо, 20-отлично;
2. Отжимания от пола (локти параллельно корпусу, т.е работа на трицепс): 20-уд, 35 - хор, 50 - отл;
3. Подьемы туловища к ногам из положения лежа (пресс) - не менее 300;
4. Нанесение ударов ногами в полную силу в максимальном темпе (удары не ниже пояса) - не менее 5 минут.
Вот такой, блин, балет!
|