29.08.2010, 19:35
Сообщение от
goga 
1.С широко расставленными руками нагрузка больше на грудные мышци идет, а при узкой постановке рук на трицепс. 2. Наверно, лучше руки широко ставить и отягощение на спину. А вообще грудную посередине лучше с помощью кроссоверов
и разводок с гантелями прокачать.
вообще разводка с гантелями прокачивает грудь со стороны подмышек. Покрайней мере у меня так
