30.08.2010, 23:22
Сообщение от
Psix 
Денис, расскажите про тренировочный процесс поподробнее.. Сколько дляться тренировки, когда они проводятся, что делаете) Буду очень благодарен.
привет.ТРЕНИРОВКА длится два часа вечером и утром ПОЛТОРА часа.В обычные дни мы в клубе тренируемся один раз в день если это .ПОНЕДЕЛЬНИК то ударка в стойке,во ВТОРНИК борьба и отработка болевых,СРЕДА ударка в партере один бьет другой защищается от ударов и делает болевые и так раунд от раунда меняемся в конце обоюдная
работа,четверг борьба отработка болевых и наконец ПЯТНИЦА СПАРИНГИ 4 РАУНД ПО ДЕСЯТЬ МИНУТ душ и домой
в СУББОТУ баня.А ВОТ ЕСЛИ ИДЕТ ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ то это утренняя тренировка бег на стадионе 5-7кругов рваным темпом или бег в горку потом тянемся .затем разбиваемся на пары и работаем на снарядах допустим один бьет грушу,а другой забивает чучело в партере и все это надо сделать максимально быстро как можно больше ударов в течение двух минут и с каждым раундом уменьшать время на 30 секунд работаем по 4 раунда.потом домой.вечером если это ударный день то тогда боксируем и боремся все два часа ну конечно с отдыхом и постоянно меняемся в парах.если это день борьбы то боремся ,защищаемся в партере и так до конца недели в субботу баня
такие тренировки обычно начинаются за две недели до соревнования.