что такое WOD?
WOD = "Workout of the Day."
Тренировка на день, публикуемая на сайте каждый день.
ТНД по русски не звучит 8)
Егор,
А чем заменить гребной тренажер?
Горизонтальная тяга блоковая есть(кстати отлично разгружает спину после становой), но как на ней 1000м посчитать - не знаю...
[/quote]
стандартная предлагаемая замена гребли - сумо тяга штанги 20кг с пола до уровня плеч. тяга естественно с работой ног, не на прямых
1 потвор тяги - за 10 метров
1000метров гребли = 100 повторов со штангой
Странно, что сумо - ноги по другому работают.
я думаю так написали, тчобы не описывать еще одно упражнение. я ноги ставлю поуже конечно чем сумо. вчера например делал вообще с гире 24 кг. смысл вообщем в длинной протяжке с пола до плеч, с включением ног, а не на прямых.