[jotun]

Если хочешь быстрее набрать хороший вес то нужно сфокусироваться на силовых тренировках, придётся сделать паузу в твоих тренировках в клубе, так как аэробные нагрузки чем являются твои тренировки не дадут достигнуть тебе серьёзного результата, в начале конечно если совмещать результат будет но не серьёзный, есть знакомые которые успешно занимаются борьбой и пауэрлифтингом разбивая тренировочные циклы на 2 месяца, 2 месяца работы с железом, 2 борьбой. Так что первые месяца 2-3 можешь и со своим распорядком позаниматься, подготовить мышцы, суставы к серьёзным тренировкам, небольших результатов достичь, но потом уже нужно будет выбирать, с твоим ростом результат с весом может и неплохой быть. Я когда начинал железом заниматься рост 195 за первые 2-3 месяца 10кг набрал только чистым мясом + жирка.