|
10.09.2010, 12:15
Не советую налегать на железо, в ущерб ММА. Сделай больше акцент на борьбу, подтягивайся и отжимайся каждый день, ну и раз в неделю с железом работай базовые упражнения. Ну и не забывай, без качественного питания массу не набирешь. протеин или гейнер тебе в помощь.
|