[Cerega06]

Добрый день. Я уже 2 года занимаюсь рукопашкой, и есть хорошие успехи и область и Россия в 3ке. Так же хожу в тренажерный зал, но редко т.к первое место рукопашка.. Мне 17 лет. Был вес 115 сейчас 78. Тело сейчас не раскачено вообще.. Смотрю профессиональные бои миксфайт и рукопашные - все бойцы профессионалы накачаны очень прилично.. Прошу помощи и советов: какие упражнения и программы использовать в тренажерном зале? Я понимаю что надо выбрать что либо одно что бы добиться успеха, и я выбираю ру-шку, но хочется и тело накачать т.к красиво и силы придает тоже.. Прошу помощи и советов..