[magnit]

дядя Вова,
совершенно согласен.
и даже написал:

Сообщение от magnit 

Общих физических упр на тренировке по рукопашки. там отжимания подтягивание и прочие?

понимая под общими именно перечисленные вами.
кстати сам уже не помню когда отжимался на ладошках. последние несколько лет если делаю отжимания(что широким что узким) то токо на кулаках.
меня даже один раз знакомый спросил а в чем особо разница для мышц и если ее нет зачем усложнять, я нече внятного тогда ему сказать не смог...(именно про функциональность в БИ тогда не особо интересно было)
в итоге мне кажется если делать отжимания(2 вида(широкий и узкий)) и подтягивания(обычный, обратный,подтягивание за шею(широким хватом)), то вполне реально набрать форму.(но на горьком опыте эти упр не дают толкового прироста в весе).