|
Эксперимент -
22.10.2010, 18:03
Решил поставить эксперимент, на сколько могу сбросить вес за 1 тренировку.
Итак, 10:30 часов утра, бег 10 км, первые 5 км в среднем темпе, вторые - интервальная нагрузка (минута - ходьбы, минута - бег в темпе выше среднего).
Перед бегом вес 91.00
После бега вес 88.80
Это с учетом того, что во время бега выпил поллитровочку водички.
Решил на этом не заканчивать, а пойти в сауну. 3 захода, 15 мин, 10 мин и 7 мин, перерывчики на отходнячок и питьё воды (выдул бутылочку 750 г)
Вес 88.15
Итого - с 10:30 утра до 1:30 дня потеря составила 2 кг 850 г, и это с учетом того, что выпито было 1 л 250 г воды.
|