|
17.11.2010, 18:21
Вопрос, про вес... необходимо набрать 3-4 кг мышечной, но при этом есть ряд ограничений:
- не хочу терять скорость/выносливость (пока за три раунда активного спарринга - практически помераю)
- качалки нормальной по близости нет - тут страна не такая, сплошь фитнесы абонементного типа, на это нет ни времени ни желания
- общая нехватка времени (долбанная работа), так что тренироваться могу 2-3 раза в неделю (остальное время саньда и немного дзюдо)
Понимаю, что требования предъявляю сложные, но таковы условия к сожалению.
По возможности дайте пожалуйста подробный ответ. =) Заранее благодарю!
|